Síla ledové vody a zdravé dýchání pro ženy
Poznejte samu sebe
Workshop: “Síla ledové vody a zdravé dýchání pro ženy”
Sobota: 28. 09. 2024 v 9:00 nebo 14:00
Představte si moment, kdy se kolem vás zastaví celý svět. Moment, kdy vaše tělo i mysl zaplaví koktejl hormonů a chemických látek, a naplní vás neuvěřitelným přívalem štěstí, energie, pochopení. Představte si moment, kdy doopravdy změníte svůj život, protože prožijete okamžik, který jednou provždy změní vás.
Tohle není o otužování, kdy se klepete ve sprše zimou. Tohle je zážitek, který vás doopravdy probudí k životu. Je v něm všechno. Touha něco změnit, strach z ledové vody, stejně jako strach z neznámého, odhodlání, potřeba překonat sama sebe a následné pochopení, energie a štěstí.
Ponořte se znovu a naplno do života!
Nová ledová vana na terase! Thermotherapy!
Úvodní, tří hodinový workshop vedený švýcarskou specialistkou, vám otevře oči a mysl a vy pak můžete samy na Souladronce pokračovat, kdykoliv budete mít chuť. Po cvičení nebo po práci. Nebo třeba jen v okamžiku, kdy se budete chtít zamyslet.
Ať preferujete nahotu nebo máte raději plavky, teplý hebký ručník nebo župan vždycky s sebou!
Přijďte objevit kouzlo termální terapie a naučte se, jak ledová voda a správné dýchání mohou posílit váš imunitní a kardiovaskulární systém!
Vite co je “hnědý tuk” a jak může podpořit vaši cestu ke zdraví a hubnutí”? Slyšeli jste o “hermetickém stresu” a jeho výhodách?
A navíc, pokud se potýkáte s problémy se spánkem, narůstajícím břiskem nebo stresem, tento workshop je určen právě vám.
Na rozdil od klasické metody Wim Hof se náš workshop zaměřuje na specifické potřeby žen a integruje prvky zaměřené na ženské zdraví – holistický přístup s durazem na hormonálni rovnováhu.
Po absolvování kurzu získáte certifikát a budete mít přístup do naší ledové vany po skončení jakékoli lekce v našem studiu.
Nezmeškejte šanci na pozitivní změnu! Těšíme se na vás!
Sobota: 28. 09. 2024 v 9:00 nebo 14:00
Rozvrh workshopu o ledovém wellness:
- Úvod
- Seznámíme se a povíme si, o čem to vlastně bude, a co můžete čekat.
- Proč jste sem přišli a co si od toho slibujete?
- Trochu teorie
- Jaké benefity má noření se do ledové vody.
- Jak se na to připravit a co se děje s tělem.
- Kdy je nejlepší se zanořit: před cvičením nebo po?
- Dýchání a meditace
- Odpovíme si na otázku, proč je dýchání důležité.
- Zkusíme různé dýchací techniky a vysvětlíme co nám mohou přinést.
- Váš záměr
- Probereme, proč chcete jít dnes do ledové vody.
- Co od toho očekáváte? Chcete se zbavit stresu, nebo získat energii?
- Ponoření
- Jdeme na to! Ponoříme se do ledové vany.
- Sdílíme pocity a zážitky během a po ponoření.
- Zahřátí organismu
- Cvičíme, skáčeme, hýbeme se abychom se zahřáli po tomhle zážitku.
- Tipy jak si pomoct, aby se tělo rychleji zotavilo.
- Závěrečné povzbuzení
- Dáme si teplý čajík a relax.
- Povídáme si o tom, co se vám líbilo, jaké to bylo a jak vás to celé nabíjí.
Benefity termální terapie:
- Podporuje imunitní systém
- Zlepšuje zdraví srdce a kardiovaskulárního systému
- Snižuje zánět v těle– hlavní příčina všech stresových onemocnění
- Zlepšuje spánek
- Pomáhá proti obezitě
- Snižuje bolestivost svalů po cvičení – rychlé zotavení
- Uvolňuje stres – fyzický i psychický
