workshop Život chutná nejlépe na MAXIMUM!
V neděli 6.10. zjistíme, jak chutná život na…
… dobré vlně a s maratonskou vytrvalostí!
Dvě nádherné ženy a dvě nádherná cvičení.
Představujeme den s olympijskou, maratonskou běžkyní Marcelou Joglovou a Veronikou Ševčíkovu, jogínkou, surfařkou, světoběžnicí a instruktorkou toho nejlepšího, co může jóga nabídnout!
Neděle: 06. 10. 2024 od 16:30
sraz v 16:30 SouLadronka
skupina BĚH s Marcelou Joglovou:
skupina Jóga s Veronikou Ševčíkovou:
17:40-výživný náboj od MG
17:50-výměna skupin
skupina BĚH pokračuje v sále s Veronikou 20 min. důkladný, originální strečink
skupina Jóga – přemístí se s Marcelou ven-20 min. výběř jedinečnývh prvků, typů, triků Marcely Joglové
Po aktivní části následuje společné posezení, povídání s Marcelou, Veronikou, MG holkama u parádního zdravého jídla:
podzimní zeleninový raut+ MG dezert
podrobnější program:
Běžkyně-pro ty ,které si chtějí opavdu užít atraktivného všestranného tréninku čeká:
- 10 minut výběh na zahřátí proložený prvky atletické abecedy
- progresívní běh do ostřejšího tempa
- dynamická rozcvička,
- opakovaný výběh kopečků každá svým tempem/nebo schody
- kdo nebude mít dost, docvakne se HEET – odrazová kardio cvičení proložená posilováním-zadek nohy
přesuno do studia na skvostné barevné doplnění energie od MG-ochutnávka všech příchutí tyčinek, cookies
- následuje krásný 20 minutový strečink v zrcadlovém sále. Veronika má know how na protahovací cviky po aktivním sportu…
Jogínky- Dynamická Vinyása jóga
Lekce jógy, která je sestavena speciálně pro potřeby aktivních sportovců. Jóga Vás naučí pracovat se svým dechem a pozorností, což příznivě ovlivní sportovní výkon. Zaměříme se i na budování síly středu těla, zvýšení flexibility a uvolnění napětí v zatěžovaných svalových partiích. Zapojíme všechny části těla a svalové skupiny během prodýchávání v jógových pozicích, vykompenzujeme jednostranné zatížení a snížíme riziko zranění přetížených částí těla. Jógová praxe umožní nalezení balance mezi napětím a uvolněním, směřuje k získání tělesné a vnitřní stability a rovnováhy.
Namastíčko 🙏🏽 a moc sa na Vás teším.
Po aktivní části společné posezení, pokec s Marcelou, Veronikou, MG holkami u parádního zdravého jídla-zelenina 6x jinak + MG dezert….
