Aktuality

Tak co jsme připravili na říjen? Workshopy i nové lekce

Já a moje AI – žádný další základní kurz o tom, co všechno AI umí. S lektorkou Riou půjdeme úplně „do střev“ Chatu GPT a postavíme si vlastní AI tak, aby věděla, kdo jsme, jak smýšlíme a hlavně jak má dále pracovat s námi.

Kytkobraní s Monikou z Vintagelover – terasa plná podzimních květin, větví, bobulí, k tomu prosecco, Pavlova a pár hodin, kdy člověk opravdu nemusí řešit nic jiného než to, co právě drží v ruce. Tentokrát si pod vedením Moniky vytvoříme dva podzimní věnce. Ten pocit, když je pak doma každý den zahlédnete a přesně víte, kdy jste připletla kterou rostlinku… z toho se těší jen ten, kdo to zažil.

Otužování s Hankou – naše vana na terase začíná konečně dostávat tu správnou podzimní atmosféru. A tentokrát, dámy, můžete vzít i muže.

A SouLab – kniha, příjemná společnost kolem jednoho stolu a diskuse, které se od knihy často dostanou k mnohem hlubším tématům. V říjnu Hamnet, kniha nebo nové filmové zpracování.

A samozřejmě cvičíme. A trochu přidáváme na síle.

Tatiana s lekcí Strong & Flexible, Bára své tradiční Pilates obohatila o větší odpor a silové pomůcky ve Strong Pilates, Anet se vrátila z Austrálie s Athletic Pilates a Marie přidává Core Pilates s therabandy ukotvenými na barre tyč a z cest se nám vrací také Sylvi. Pavla má nově pondělní téměř „pyžamový“ Lifting obličeje – po něm už opravdu jen přeběhneme parkem a rovnou do postele. 🙂

Praktické setkání pro ženy, které chtějí, aby jim AI skutečně rozuměla a pomáhala tam, kde ji potřebují.

Co nás čeká:

→ Jak přemýšlet o AI
Jednoduše a bez technických pojmů pochopíme, jak AI funguje, co od ní můžeme čekat a proč nám někdy nerozumí tak, jak bychom chtěly.

→ Co potřebuji právě já
Podíváme se na vlastní život, práci a každodenní agendu a najdeme místa, kde nám AI může reálně ušetřit čas, přemýšlení nebo energii.

→ Postavíme architekturu vlastní AI
Nastavíme si prostředí tak, aby AI věděla, kdo jsme, co řešíme, jak pracujeme a jakým způsobem s námi má komunikovat.

→ Naučíme AI, co potřebujeme
Ukážeme si, jak jí předávat kontext, zadání, dokumenty a informace tak, aby její výstupy postupně odpovídaly tomu, co od ní skutečně chceme.

→ Osvojíme si praktické dovednosti
Vyzkoušíme si práci s instrukcemi, pamětí, projekty a vlastními podklady. Ukážeme si, kdy stačí obyčejný chat a kdy je lepší vytvořit si pro určitou oblast vlastní prostředí.

→ Začneme skutečně spolupracovat
Nejde o hledání jednoho „dokonalého promptu“. Naučíme se s AI vést dialog, opravovat ji, dávat jí zpětnou vazbu a postupně si z ní vytvořit pomocnici na míru.

Odcházet budete s vlastní nastavenou AI a hlavně s pochopením, jak ji dál rozvíjet podle sebe a svých potřeb.

Praktické informace:
Na setkání pracujeme v ChatGPT. Praktické příklady a jednotlivé možnosti budu demonstrovat v placené verzi ChatGPT, která nabízí širší možnosti pro vytvoření vlastní AI architektury. Pro plnohodnotnou práci během setkání proto doporučujeme mít placenou verzi ChatGPT.

Vezměte si s sebou vlastní notebook. Většinu věcí si budeme rovnou zkoušet a nastavovat společně.

Naše tradiční Kytkobraní bude letos trochu jiné. Povede ho Monika – Vintagelover, která pořádá své ručně tvořené zážitky už řadu let – a my se těšíme, že jeden z nich přiveze k nám.

Máte chuť na pár hodin úplně vypnout, myslet jen na krásné věci, ponořit ruce do květin a odpočinout si od každodenních starostí? Přidejte se k nám. Na Kytkobraní se vždycky sejde krásná skupinka žen a právě spojení tvoření, povídání, květin, dobrého dortu a něčeho na připití dělá z tohoto odpoledne mnohem víc než jen floristický kurz. 🙂

Tentokrát si domů odnesete rovnou dva podzimní věnce – jeden velký, přibližně 30 cm, na dveře, stůl nebo stěnu a druhý menší, tvořený na drátku.

Monika vás provede celým podvečerm, představí vám sezonní floristické materiály i aktuální květinové trendy. Workshop je vhodný pro úplné začátečnice i zkušenější.

V ceně workshopu je:
• veškerý přírodní a floristický materiál,
• zapůjčení pracovního nářadí,
• odborné vedení Moniky,
• dva vlastnoručně vytvořené věnce,
• Moničin ikonický dort Pavlova, káva, bylinkový čaj a prosecco.

Pokud nám počasí dovolí – a při podzimních věncích nám zatím přálo pokaždé – budeme tvořit na terase Souladronky. Podzim kolem nás i v rukou.

📅 10. 10. 2026 od 16:00 do 19:30

Kapacita je omezena na 10 žen, aby měla každá dostatek pracovního prostoru i Moničiny péče.

Těšíme se na vás!

Ahoj knihomolové,

tak tohle bude jiný knižní klub, než na jaký jste zvyklí. Nebudeme se bavit jen o ději a stylu – půjdeme po kůži. Naší hrdinkou (a zároveň záhadou k rozlouskání) je Simona Monyová, žena, která uměla popsat ženskou duši líp než málokdo, prodávala knihy po statisících a přitom její vlastní příběh nakonec dopadl stejně krutě jako osudy jejích hrdinek.

A přesně o tohle nám půjde: co ji formovalo, jak se jako osobnost proměňovala od novinářky po nejčtenější autorku, a hlavně – tu otázku, kterou si asi taky kladete: proč si vybírala muže, kteří si jí nevážili?

Byla to smůla? Vzorec z dětství, který se pořád opakoval? Nebo v tom bylo něco úplně jiného – žila si ve skutečnosti to, co si stokrát „nadefinovala” ve svých knihách, a fikce se jí nakonec stala scénářem vlastního života? Psala o toxických vztazích, protože je znala – anebo je nakonec přitáhla do svého života i proto, že o nich tolik psala?

Žádné definitivní odpovědi předem slibovat nebudeme – ale slibujeme dobrou debatu, hodně “aha” momentů a možná i trochu zamrazení, protože její příběh se skutečně nechová jako fikce.

Vezměte si její knihu, otevřenou hlavu a připojte se. Bude to niterné, možná místy nepříjemné, ale rozhodně ne nudné.

Těšíme se na vás!

Září je tady. Tak kam dáme do rozvrhu sebe?

Prázdniny končí a nastává každoroční disciplína „návrat do režimu“. 🙂

A když už zase začínáme plnit své kalendáře, zkusme do nich někam vměstnat i sebe.

Od září se vrací náš pravidelný rozvrh plný vašich oblíbených stálic, ale přidáváme i několik novinek. A protože Souladronku pořád tvoříme hlavně pro vás, bereme zářijový rozvrh trochu jako živý organismus. Něco ještě můžeme doladit, drobné změny mohou nastat a budeme moc rády za vaše podněty. Chybí vám nějaká lekce, čas nebo něco, co byste u nás chtěly vyzkoušet? Napište nám.

Tak si pojďme zase najít svůj rytmus. Budeme rády, když kousek z něj bude i u nás.

O těle, jídlu, kráse. A samozřejmě i pohybu.

O některých tématech se pořád mluví málo. Nebo vůbec.

O tlaku na to, jak bychom měli vypadat. O srovnávání se. O vztahu k jídlu, vlastnímu tělu. A taky k pohybu samotnému.

Těší nás, že jsme si letos pro Aktivní září v Souladronce vybraly právě tohle téma.

V sobotu 19. září od 14 do 18 hodin pořádáme Jedno odpoledne jen pro sebe v rámci celorepublikové iniciativy Aktivní září a pod záštitou Městské části Praha 6.

Pozvaly jsme ženy, kterých si vážíme a které k těmto tématům mají co říct profesně i lidsky – Markétu Gajdošovou, Michaelu Ohemovou a Janu Havrdovou. Každá přichází s jinou zkušeností a já se na jejich pohled na jídlo, krásu, tělo a pohyb opravdu těším.

A protože jsme pořád Souladronka, nezůstaneme celé odpoledne sedět a povídat. 🙂 Přidat se můžete na Pilates s Bárou, fyziotrénink s Johankou, Deep Yoga s Adél a pro odvážnější i asistovaný ponor do ledové vany s Hankou.

K tomu něco dobrého, malé překvapení od našich partnerů a čas si zacvičit, poslouchat, ptát se, dát si kávu nebo chvíli jen pobýt.

Vstup je zdarma, jen je potřeba si kvůli kapacitě rezervovat místo předem.

Budeme moc rády, když se v sobotu v Souladronce potkáme.

Cvičíme pro vás po celé léto. Prázdninový rozvrh na červenec a srpen jsme poskládaly tak, abyste si mohly vybrat ranní nebo večerní lekci. Pokud vaše oblíbená hodina chybí, berte to jako příležitost vyzkoušet něco nového.

Čas jen pro vás: Individuální lekce Solo & Duel

Nevycházejí vám časově skupinové lekce? Dopřejte si individuální cvičení, kdy se lektorka bude věnovat výhradně vám a intenzitu přizpůsobí tomu, jak se zrovna cítíte. Cvičit můžete sama (Solo), nebo s kamarádkou (Duel).

• Bára: Funkční silový trénink, Pilates, Reformery
• Katy: Total Barre | Johanka: Fyziotrénink
• Silvi: Dance class, Complex stretching, Barre workout

Napište nám e-mail a najdeme pro vás termín.

Letní novinka: Pilates Reformers s Bárou

Precizní Pilates s naší Barunkou milujete. Na prázdniny si k nám navíc přestěhuje své Reformery – speciální stroje s pružinovým odporem, který vás vede pohybem a zpevňuje hluboký stabilizační systém. Je to mimořádně účinné, přesné, a přitom šetrné cvičení.

Napište nám e-mail a najdeme pro vás termín.

Na jaře se tělo přirozeně probouzí a ladí na novou energii. Po zimě často cítíme únavu a potřebu odlehčit – shodit pomyslnou zimní vrstvu, rozhýbat tělo, rozjasnit pleť a znovu se vrátit k pocitu lehkosti s novou energii. Velkou roli v tom hraje lymfatický systém. Právě lymfa podporuje přirozené čištění těla, odvádění přebytečné vody a pocit svěžesti. Během zimy se její tok může zpomalit, a proto je na jaře ideální čas ji znovu jemně rozproudit a podpořit. Lymfatický systém nemá vlastní pumpu jako srdce. Potřebuje pohyb, dech, dotek a jemnou stimulaci. Proto ho nejlépe aktivujeme kombinací vědomého pohybu, masáží a vědomé péče. A právě tento komplexní přístup jsme propojili i v našem studiu – do jednoho příjemného rituálu, který pomáhá probudit tělo, uvolnit napětí, rozproudit energii a dodat obličeji přirozenou svěžest, protože to, co máme uvnitř se zrcadlí do našeho obličeje.

Aktivní probuzení: Fit Body & Face

Ranní lekce začíná jemnou stimulací lymfy, která je klíčem k přirozené detoxikaci organismu.  Hlavní částí jsou cviky inspirované ze staré Číny, které cílí na různé mechanismy pumpování lymfy, protože kombinace houpání, rotace, změny tlaku, švihy, vibrace a dech. Podporují navíc regulaci nervového systému a pomohou ráno rozhýbat klouby. Tato dynamická fáze je zaměřená na prohřátí celého těla, nastartování metabolismu, okysličení krve a rozproudění lymfy po ránu. Následuje posilování celého těla a závěrečná péče o tvář, v níž se soustředíme na cílené posilování obličejových svalů. Uvolníme napětí v tváři krátkou masáží a podpoříme její přirozenou svěžest a jas. Odcházet budete protažené, rozzářené a s energií pro celý den.

Hloubková péče: Lymfatické masáže

Aby byl účinek péče opravdu kompletní, doporučujeme navázat také lymfatickou masáží v naší masérně. Lymfatické masáže u naší úžasné Jany jemně stimulují tkáně, podporují přirozené proudění lymfy, pomáhají tělu ulevit od pocitu těžkosti a přispívají ke zmírnění otoků. Jsou krásným doplněním pohybu, dechových technik i obličejových masáží. Péče o sebe není luxus. Je to způsob, jak se na chvíli zastavit, nadechnout a dopřát tělu prostor k regeneraci.  Naše doporučení: Pro nejlepší efekt doporučujeme kúru 5 lymfatických masáží po týdnu a následně udržovací péči 1× měsíčně v průběhu celého roku.

Naše věrná klientka Míša Badinková se stala hrdinkou nového videa, které dokonale zachycuje jedinečnou atmosféru Souladronky. Podívejte se na příběh, který u nás můžete prožít i vy – od aktivního pohybu přes relaxační rituály a ledovou vanu až po skvělou kávu na terase. Staňte se hrdinkou svého vlastního příběhu. Jsme tu pro vás.

Příběhy, které bavily miliony čtenářek, tragický osobní osud i aktuální minisérie s Terezou Ramba. Simona Monyová psala o vztazích.
Červnový (nejen) knižní klub bude patřit právě jí. Otevřeme téma ženské odvahy i křehkosti, ale především humoru, který nás drží nad vodou, i když život někdy bolí. Je radost vědomé rozhodnutí?
Těšíme se na vás.