Johana

Functional Training

Johana je fyzioterapeutka, vášnivá sportovkyně a profesionální golfistka. Její lekce jsou kombinací silového tréninku s fyzio prvky. 

Johy na svých lekcích klade důraz na správné držení těla a techniku. Lekce jsou velmi pestré s využitím jednoduchých pomůcek ke zvýšení intenzity cvičení. Cílem je zvýšení svalové síly, zpevnění a zlepšení koordinace a celkové mobility.

Nabízí také lekce zaměřené pro golfisty k prevenci zranění a zlepšení golfového švihu.

Functional Training

#Stretching #Power #Bodyformer
Lekce zaměřená na komplexní formování postavy, ideální pro ženy všech věkových kategorií a úrovní kondice. Cvičení kombinuje vytrvalostní cvičení nízké intenzity a posilovací cviky s vlastní vahou a využití pomůcek jako jsou TRX, činky nebo gumové expandéry, aby se efektivně posílily a vytvarovaly problematické partie – břicho, stehna, hýždě a paže. Trénink je navržen tak, aby zlepšil nejen sílu a vytrvalost, ale také flexibilitu a držení těla. Lekce probíhá v motivující atmosféře s důrazem na správnou techniku a zdravé tempo, které umožní všem účastnicím dosáhnout svých cílů a cítit se skvěle.