Naše lektorky

Jóga pro Andreu není luxus, ale životní nutnost. Stabilita. Terapie pohybem. :-)

Pokud to, co právě potřebujete je zklidnění, uvolnění a odpočinek, přijďte na její lekce na vlně dechu. Nejsou to žádné „válecí lekce“. Také se zapotíte, setkáte se se svými hranicemi, ale hlavně se vlídně protáhnete a uvolníte fyzické i mentální napětí.

Kromě jógy Andy navíc miluje tanec, hudbu různého zaměření dle chuti a nálady, turistiku, kávu i vůni moře. Je také maminka 2 čiperných synů. Jóga a meditace všímavosti jí pomáhá nacházet klid za proměnlivých okolností v ruchu velkoměsta.

Lekce jógy vedu od roku 2018, kdy jsem získala certifikát lektora jógy (200h). Dále jsem absolvovala řadu rozšiřujících kurzů a workshopů včetně workshopů záklonů, předklonů, stojek, kurzu Umění jógového doteku a 8-týdenního Mindfulness-bassed stres reduction (MBSR) kurzu.

Jóga mi významně zkvalitnila život. Dále předávám, co mám vyzkoušené a co mi funguje.

Andrea

Lekce s Andreou

Jemná vinyasa flow

Na lekcích vycházím z tradiční hatha jógy (ásany, pranajáma, čakry, bandhy, mudry), doplněné o

poznatky z vývojové kineziologie a mindfulness. Za podstatnou považuji práci s dechem.

Lekce je kombinací dechových technik, cvičení ásan a meditace. Plyneme na vlně dechu. Občas zastavujeme v pozici v případě potřeby správného nastavení nebo potřeby zintenzivnění účinků praxe.

Nejde nám o soutěžení, ale spíše o:

přijetí svých hranic,
radost z pohybu,
to, abychom z lekce odcházeli spokojenější a uvolněnější než před ní,
dlouhodobou udržitelnou spokojenost bez výraznějších výkyvů.